Что полезнее Молоко кобылье или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко кобылье и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко кобылье	Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	242 мг
Белки	2.2 гр	5 гр
Углеводы	5.8 гр	53 гр
Жиры	1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.465 мг	3.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	9.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.03 мг	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.583 мг
Витамин B5	0.25 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0.07 мг	0
Витамин B12	0.35 мкг	0
Витамин B4	23.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	89 мг	166 мг
Магний	9 мг	109 мг
Натрий	30 мг	17 мг
Калий	64 мг	1.781 гр
Фосфор	54 мг	152 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.022 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.056 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.21 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.4 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	17.6 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	89.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	49.8 гр
Зола	0	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг