Что полезнее Молоко козье или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	130 мг
Белки	3 гр	15 гр
Углеводы	4.5 гр	4.1 гр
Жиры	4.2 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	340 мг
Магний	14 мг	23 мг
Натрий	47 мг	790 мг
Калий	145 мг	292 мг
Фосфор	89 мг	167 мг
Сера	30 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.6 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0