Что полезнее Молоко козье или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	112 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	9.3 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	14.2 мг	65 мг
Витамин D	0.06 мкг	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	35 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	47 мг	55 мг
Калий	145 мг	265 мг
Фосфор	89 мг	210 мг
Сера	30 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.8 мг
Хлор	35 мг	55 мг
Медь	0.02 мг	0.13 мг
Марганец	0.017 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0