Что полезнее Молоко козье или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	96.4 мг
Белки	3 гр	16 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	4.2 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	1 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	1 мкг
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	100 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	47 мг	130 мг
Калий	145 мг	310 мг
Фосфор	89 мг	260 мг
Сера	30 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	4.3 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0