Что полезнее Молоко козье или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	119 мг
Белки	3 гр	14 гр
Углеводы	4.5 гр	3.1 гр
Жиры	4.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	507 мг
Магний	14 мг	26 мг
Натрий	47 мг	542 мг
Калий	145 мг	120 мг
Фосфор	89 мг	246 мг
Сера	30 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	0.7 мг
Хлор	35 мг	165 мг
Медь	0.02 мг	0
Марганец	0.017 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0