Что полезнее Молоко овечье или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	97 мг
Белки	5.6 гр	1.5 гр
Углеводы	4.8 гр	14.4 гр
Жиры	7.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	5 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.021 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	161 мг
Магний	11 мг	22 мг
Натрий	26 мг	3 мг
Калий	198 мг	212 мг
Фосфор	158 мг	21 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.8 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.092 мг
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0