Что полезнее Сок сливовый или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	86 мг
Белки	300 мг	16.6 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	7 мг	35 мг
Натрий	0	75 мг
Калий	120 мг	335 мг
Фосфор	18 мг	240 мг
Сера	6 мг	200 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.12 мг
Фтор	2 мкг	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.16 мг
Цинк	0.1 мг	0.9 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.015 мг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0