Что полезнее Молоко овечье или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	333 мг
Белки	5.6 гр	13.1 гр
Углеводы	4.8 гр	3.9 гр
Жиры	7.7 гр	29.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.37 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	18 мг
Магний	11 мг	18 мг
Натрий	26 мг	590 мг
Калий	198 мг	211 мг
Фосфор	158 мг	143 мг
Сера	56 мг	131 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.4 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.4 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0