Что полезнее Говядина отварная или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина отварная и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина отварная	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	214 мг	40.1 мг
Белки	15.4 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	16.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	20 мг
Магний	28 мг	16 мг
Натрий	548 мг	30 мг
Калий	319 мг	363 мг
Фосфор	202 мг	34 мг
Сера	154 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	65.4 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.7 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0