Что полезнее Крупа перловая или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	87 мг
Белки	9.3 гр	500 мг
Углеводы	66.9 гр	20.6 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	24 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	10 мг	7 мг
Калий	172 мг	168 мг
Фосфор	323 мг	20 мг
Сера	77 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0
Марганец	0.65 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.92 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	20.6 гр
Зола	900 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0