Что полезнее Молоко овечье или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Хариус
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	86 мг
Белки	5.6 гр	16.6 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.011 мг
Витамин H	8.1 мкг	1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	30 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	26 мг	75 мг
Калий	198 мг	335 мг
Фосфор	158 мг	240 мг
Сера	56 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.135 мг
Марганец	0.011 мг	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.16 мг
Цинк	0.22 мг	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0