--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия холодного копчения или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия холодного копчения и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия холодного копчения Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность 150 мг 542 мг
Белки 23.4 гр 46 гр
Углеводы 0 4.5 гр
Жиры 6.4 гр 37.3 гр
Витамины
Витамин B3 6.4 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 1.64 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.95 мг
Витамин B5 0 4 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.9 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 900 мг
Витамин D 6.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 193 мг
Магний 48 мг 42 мг
Натрий 3.61 гр 436 мг
Калий 128 мг 448 мг
Фосфор 300 мг 795 мг
Сера 234 мг 625 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 8.9 мг
Хлор 165 мг 581 мг
Медь 0 0.18 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 0.7 мг 3 мг
Хром 0.055 мг 0.01 мг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 6 мкг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 60.3 гр 7.3 гр
Моно- и дисахариды 0 4.5 гр
Зола 9.9 гр 4.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 11.3 гр
Холестерин 35 мг 2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: