Что полезнее Молоко овечье или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	228 мг
Белки	5.6 гр	8.6 гр
Углеводы	4.8 гр	45.1 гр
Жиры	7.7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	8.1 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	34 мг
Магний	11 мг	55 мг
Натрий	26 мг	223 мг
Калий	198 мг	196 мг
Фосфор	158 мг	199 мг
Сера	56 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	3.2 мг
Хлор	76 мг	880 мг
Медь	0.013 мг	0.324 мг
Марганец	0.011 мг	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	5.3 мкг
Цинк	0.22 мг	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	8 мкг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	3 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	37 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0