--> --> --> -->

Что полезнее Капуста савойская или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста савойская Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 28.2 мг 100 мг
Белки 1.2 гр 18 гр
Углеводы 6 гр 2 гр
Жиры 100 мг 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.799 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.2 мг
Витамин C 5 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.333 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 40 мг
Магний 9 мг 90 мг
Натрий 20 мг 110 мг
Калий 238 мг 280 мг
Фосфор 34 мг 250 мг
Сера 15 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 1.1 мг
Хлор 47 мг 0
Медь 0.135 мг 1.5 мг
Марганец 0.21 мг 0.17 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0.1 мг 0
Алюминий 0.815 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.3 мг
Цинк 0.29 мг 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.01 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста савойская
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: