Что полезнее Грейпфрут или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	47 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	6.5 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	45 мг	5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	19 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	184 мг	155 мг
Фосфор	18 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	500 мг
Вода	88.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0