Что полезнее Молоко овечье или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	296 мг
Белки	5.6 гр	1.6 гр
Углеводы	4.8 гр	19 гр
Жиры	7.7 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	70 мг
Магний	11 мг	25 мг
Натрий	26 мг	350 мг
Калий	198 мг	95 мг
Фосфор	158 мг	20 мг
Сера	56 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.6 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0