Что полезнее Дыня или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	42.9 мг
Белки	600 мг	400 мг
Углеводы	7.4 гр	10.3 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	20 мг	5 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	32 мг	14 мг
Калий	118 мг	155 мг
Фосфор	12 мг	16 мг
Сера	10 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	50 мг	1 мг
Медь	0.047 мг	0.12 мг
Марганец	0.035 мг	0.065 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.09 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	90 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0