Что полезнее Молоко овечье или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Палтус
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	196.1 мг
Белки	5.6 гр	12.8 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	16.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	4.125 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	1 мкг
Витамин H	8.1 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1 мкг
Витамин B4	30 мг	61.8 мг
Витамин D	0	0.027 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	30 мг
Магний	11 мг	60 мг
Натрий	26 мг	100 мг
Калий	198 мг	450 мг
Фосфор	158 мг	220 мг
Сера	56 мг	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.03 мг
Марганец	0.011 мг	0.012 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.22 мг	0.4 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0