Что полезнее Молоко овечье или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	73 мг
Белки	5.6 гр	17.2 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	20 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	26 мг	60 мг
Калий	198 мг	300 мг
Фосфор	158 мг	180 мг
Сера	56 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.013 мг	0.23 мг
Марганец	0.011 мг	0.12 мг
Фтор	0	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.15 мг
Цинк	0.22 мг	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0