Что полезнее Молоко овечье или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	53 мг
Белки	5.6 гр	2.9 гр
Углеводы	4.8 гр	4.1 гр
Жиры	7.7 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	5 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	2 мкг	7.4 мкг
Витамин H	8.1 мкг	3.4 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	30 мг	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	118 мг
Магний	11 мг	16 мг
Натрий	26 мг	51 мг
Калий	198 мг	144 мг
Фосфор	158 мг	96 мг
Сера	56 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.1 мг
Хлор	76 мг	98 мг
Медь	0.013 мг	0.01 мг
Марганец	0.011 мг	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	9 мкг
Цинк	0.22 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	89 гр
Моно- и дисахариды	0	4.1 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0