Что полезнее Молоко овечье или Сметана 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Сметана 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Сметана 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	206 мг
Белки	5.6 гр	2.5 гр
Углеводы	4.8 гр	3.4 гр
Жиры	7.7 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	8.5 мкг
Витамин H	8.1 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.37 мкг
Витамин B4	30 мг	124 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	86 мг
Магний	11 мг	8 мг
Натрий	26 мг	35 мг
Калий	198 мг	109 мг
Фосфор	158 мг	60 мг
Сера	56 мг	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	0.2 мг
Хлор	76 мг	61 мг
Медь	0.013 мг	0.02 мг
Марганец	0.011 мг	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.22 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	72.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.9 гр
Холестерин	0	87 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0