--> --> --> -->

Что полезнее Молоко овечье или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко овечье Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 109.7 мг 363 мг
Белки 5.6 гр 17.4 гр
Углеводы 4.8 гр 0
Жиры 7.7 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 1.23 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 8.8 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0 0.13 мг
Витамин B9 2 мкг 0.016 мг
Витамин H 8.1 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.5 мкг 0
Витамин B4 30 мг 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 178 мг 300 мг
Магний 11 мг 55 мг
Натрий 26 мг 635 мг
Калий 198 мг 350 мг
Фосфор 158 мг 350 мг
Сера 56 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.09 мг 2 мг
Хлор 76 мг 165 мг
Медь 0.013 мг 0
Марганец 0.011 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0.02 мг 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.22 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 8 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 47.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко овечье
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: