Что полезнее Молоко овечье или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	349 мг
Белки	5.6 гр	14.9 гр
Углеводы	4.8 гр	200 мг
Жиры	7.7 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	12 мг
Магний	11 мг	20 мг
Натрий	26 мг	440 мг
Калий	198 мг	410 мг
Фосфор	158 мг	160 мг
Сера	56 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	1.6 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0
Марганец	0.011 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0