--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,2% жирности или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,2% жирности и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,2% жирности Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 165 мг
Белки 2.9 гр 16 гр
Углеводы 4.7 гр 16.6 гр
Жиры 3.2 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 0 10.4 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 150 мг
Магний 14 мг 448 мг
Натрий 50 мг 8 мг
Калий 146 мг 1.26 гр
Фосфор 90 мг 950 мг
Сера 29 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 14 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 43.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.4 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 5 гр
Зола 700 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 800 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: