--> --> --> -->

Что полезнее Молоко пастеризованное 3,5% жирности или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,5% жирности и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко пастеризованное 3,5% жирности Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 62 мг 132 мг
Белки 2.9 гр 27.9 гр
Углеводы 4.7 гр 1.1 гр
Жиры 3.5 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2 мг
Витамин C 1.3 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 5 мкг 0.022 мг
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 35 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 2.206 гр
Калий 146 мг 60 мг
Фосфор 90 мг 230 мг
Сера 29 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88.1 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 300 мг
Холестерин 10 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: