Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	316 мг
Белки	7.1 гр	8.1 гр
Углеводы	55.2 гр	56 гр
Жиры	5 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	3.2 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	53 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	39 мг
Магний	34 мг	38 мг
Натрий	130 мг	444 мг
Калий	380 мг	141 мг
Фосфор	229 мг	98 мг
Сера	70 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.9 мг
Хлор	238 мг	837 мг
Медь	0.03 мг	0.134 мг
Марганец	7 мкг	0.8 мг
Фтор	0.035 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.6 мкг
Цинк	1 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	30.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	8.8 гр
Зола	1.8 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0