Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	212 мг
Белки	7.1 гр	16.8 гр
Углеводы	55.2 гр	3.9 гр
Жиры	5 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.018 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	19 мг
Магний	34 мг	18 мг
Натрий	130 мг	598 мг
Калий	380 мг	274 мг
Фосфор	229 мг	172 мг
Сера	70 мг	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.3 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	30.6 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	1.8 гр
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	6.3 гр
Холестерин	15 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0