Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	132 мг
Белки	7.1 гр	27.9 гр
Углеводы	55.2 гр	1.1 гр
Жиры	5 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.018 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	35 мг
Магний	34 мг	35 мг
Натрий	130 мг	2.206 гр
Калий	380 мг	60 мг
Фосфор	229 мг	230 мг
Сера	70 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0