Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Кефир 3,2% жирности?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Кефир 3,2% жирности.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности | Кефир 3,2% жирности |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 295 мг | 59 мг |
| Белки | 7.1 гр | 2.9 гр |
| Углеводы | 55.2 гр | 4 гр |
| Жиры | 5 гр | 3.2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.17 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.7 мг | 0.8 мг |
| Витамин B1 | 0.06 мг | 0.03 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 0 |
| Витамин C | 1 мг | 0.7 мг |
| Провитамин A | 0.018 мг | 0.01 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.028 мг | 0.022 мг |
| Витамин B5 | 0.8 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 | 0.1 мг | 0.06 мг |
| Витамин B9 | 0 | 7.8 мкг |
| Витамин H | 3.2 мкг | 3.5 мкг |
| Витамин A | 0.025 мг | 0.02 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.5 мкг | 0.4 мкг |
| Витамин B4 | 30 мг | 43 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 317 мг | 120 мг |
| Магний | 34 мг | 14 мг |
| Натрий | 130 мг | 50 мг |
| Калий | 380 мг | 146 мг |
| Фосфор | 229 мг | 95 мг |
| Сера | 70 мг | 29 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.2 мг | 0.1 мг |
| Хлор | 238 мг | 110 мг |
| Медь | 0.03 мг | 0.01 мг |
| Марганец | 7 мкг | 6 мкг |
| Фтор | 0.035 мг | 0.02 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 9 мкг |
| Цинк | 1 мг | 0.4 мг |
| Хром | 0 | 2 мкг |
| Молибден | 0 | 5 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 2 мкг | 1 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 3 мкг | 2 мкг |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 300 мг | 900 мг |
| Вода | 30.6 гр | 88.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 55.2 гр | 4 гр |
| Зола | 1.8 гр | 700 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 гр | 2 гр |
| Холестерин | 15 мг | 9 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
