Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	81 мг
Белки	7.1 гр	970 мг
Углеводы	55.2 гр	3.11 гр
Жиры	5 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.06 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.65 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	6.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	94 мг
Магний	34 мг	4 мг
Натрий	130 мг	898 мг
Калий	380 мг	9 мг
Фосфор	229 мг	3 мг
Сера	70 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.32 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.226 мг
Марганец	7 мкг	0.02 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	30.6 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	0
Зола	1.8 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	909 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0