Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	112 мг
Белки	7.2 гр	16 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	30 мг	65 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	35 мг
Магний	34 мг	25 мг
Натрий	130 мг	55 мг
Калий	365 мг	265 мг
Фосфор	219 мг	210 мг
Сера	70 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	55 мг
Медь	0.03 мг	0.13 мг
Марганец	7 мкг	0.15 мг
Фтор	0.035 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	1 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	1.2 гр
Холестерин	30 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0