Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	47 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	55.5 гр	8.1 гр
Жиры	8.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	180 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	40 мг
Магний	34 мг	25 мг
Натрий	130 мг	5 мг
Калий	365 мг	300 мг
Фосфор	219 мг	34 мг
Сера	70 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	238 мг	47 мг
Медь	0.03 мг	0.135 мг
Марганец	7 мкг	0.21 мг
Фтор	0.035 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	1 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	26.6 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	7.8 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг