Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	172 мг
Белки	7.2 гр	32.8 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	102 мг
Магний	34 мг	43 мг
Натрий	130 мг	538 мг
Калий	365 мг	351 мг
Фосфор	219 мг	237 мг
Сера	70 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	238 мг	165 мг
Медь	0.03 мг	0
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	900 мг
Холестерин	30 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0