Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	82 мг
Белки	7.2 гр	14.91 гр
Углеводы	55.5 гр	2.2 гр
Жиры	8.5 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.045 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.02 мг
Витамин B4	30 мг	65 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	53 мг
Магний	34 мг	30 мг
Натрий	130 мг	230 мг
Калий	365 мг	350 мг
Фосфор	219 мг	186 мг
Сера	70 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5.3 мг
Хлор	238 мг	0
Медь	0.03 мг	0.435 мг
Марганец	7 мкг	0.025 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	227 мг
Холестерин	30 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0