Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	142 мг
Белки	7.2 гр	19.4 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	75 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	8 мг
Магний	34 мг	41 мг
Натрий	130 мг	58 мг
Калий	365 мг	345 мг
Фосфор	219 мг	220 мг
Сера	70 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.6 мг
Хлор	238 мг	48.6 мг
Медь	0.03 мг	0.096 мг
Марганец	7 мкг	0.029 мг
Фтор	0.035 мг	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6.6 мкг
Цинк	1 мг	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0