Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Абрикосы сушеные без косточки (курага).
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Молоко стерилизованное 3,2% жирности | Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 60 мг | 232 мг |
| Белки | 3 гр | 5.2 гр |
| Углеводы | 4.7 гр | 51 гр |
| Жиры | 3.2 гр | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.13 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.9 мг | 3.9 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 5.5 мг |
| Витамин C | 0.6 мг | 4 мг |
| Провитамин A | 8 мкг | 3.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.016 мг | 0.583 мг |
| Витамин B5 | 0.4 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.05 мг | 0 |
| Витамин B9 | 5 мкг | 0 |
| Витамин H | 3.2 мкг | 0 |
| Витамин A | 0.015 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.4 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 23.6 мг | 0 |
| Витамин D | 0.05 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 121 мг | 160 мг |
| Магний | 14 мг | 105 мг |
| Натрий | 50 мг | 17 мг |
| Калий | 146 мг | 1.717 гр |
| Фосфор | 91 мг | 146 мг |
| Сера | 29 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.1 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 110 мг | 0 |
| Медь | 0.012 мг | 0 |
| Марганец | 6 мкг | 0 |
| Фтор | 0.02 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0.05 мг | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0.017 мг | 0 |
| Йод | 9 мкг | 0 |
| Цинк | 0.4 мг | 0 |
| Хром | 2 мкг | 0 |
| Молибден | 5 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.8 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 2 мкг | 0 |
| Олово | 0.013 мг | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 18 гр |
| Органические кислоты | 100 мг | 1.5 гр |
| Вода | 88.3 гр | 20 гр |
| Моно- и дисахариды | 4.7 гр | 48 гр |
| Зола | 700 мг | 4 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 3 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 2 гр | 100 мг |
| Холестерин | 9 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
