--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 143 мг
Белки 18 гр 12.4 гр
Углеводы 0 3.5 гр
Жиры 18.6 гр 8.7 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 2.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 356 мг
Магний 16 мг 47 мг
Натрий 149 мг 484 мг
Калий 352 мг 383 мг
Фосфор 308 мг 295 мг
Сера 167 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 0.8 мг
Хлор 92 мг 165 мг
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0.7 мг
Хром 0.019 мг 0.055 мг
Молибден 2 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 62 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 0 2.4 гр
Зола 1 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: