Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	606 мг
Белки	3 гр	9.9 гр
Углеводы	4.7 гр	300 мг
Жиры	3.5 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	4.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	26 мг
Магний	14 мг	27 мг
Натрий	50 мг	1.8 гр
Калий	146 мг	220 мг
Фосфор	91 мг	170 мг
Сера	30 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.1 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	200 мг
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	21.2 гр
Холестерин	10 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0