Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	205.1 мг
Белки	3 гр	2.8 гр
Углеводы	4.7 гр	3.7 гр
Жиры	3.5 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.16 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	4.5 мкг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	86 мг
Магний	14 мг	8 мг
Натрий	50 мг	35 мг
Калий	146 мг	109 мг
Фосфор	91 мг	60 мг
Сера	30 мг	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.2 мг
Хлор	100 мг	72 мг
Медь	0.012 мг	0.021 мг
Марганец	5 мкг	3 мкг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	0.26 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0.4 мкг
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0