Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	43 мг
Белки	24.2 гр	900 мг
Углеводы	39.3 гр	8.1 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	34 мг
Магний	119 мг	13 мг
Натрий	400 мг	13 мг
Калий	1.2 гр	197 мг
Фосфор	790 мг	23 мг
Сера	29 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.3 мг
Хлор	110 мг	3 мг
Медь	0.012 мг	0.067 мг
Марганец	6 мкг	0.03 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	1.3 гр
Вода	4 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	8.1 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0