Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	330 мг
Белки	24.2 гр	11.2 гр
Углеводы	39.3 гр	67.5 гр
Жиры	25 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.9 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	1 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	90 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	31 мг
Магний	119 мг	47 мг
Натрий	400 мг	534 мг
Калий	1.2 гр	190 мг
Фосфор	790 мг	124 мг
Сера	29 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.3 мг
Хлор	110 мг	30 мг
Медь	0.012 мг	0.5 мг
Марганец	6 мкг	3.8 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.05 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0.017 мг	0.2 мг
Йод	9 мкг	0.01 мг
Цинк	0.4 мг	2.8 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.8 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.019 мг
Олово	0.013 мг	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	700 мг
Вода	4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	2.5 гр
Зола	6.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0