Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	84 мг
Белки	24.2 гр	18.4 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.7 мг
Витамин C	4 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	8.8 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	40 мг
Магний	119 мг	35 мг
Натрий	400 мг	40 мг
Калий	1.2 гр	260 мг
Фосфор	790 мг	200 мг
Сера	29 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	60 мг
Медь	0.012 мг	0.11 мг
Марганец	6 мкг	0.05 мг
Фтор	0.02 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	1 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	90 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0