Что полезнее Морковь или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	316 мг
Белки	1.3 гр	8.1 гр
Углеводы	7.2 гр	56 гр
Жиры	100 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	9 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.06 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	39 мг
Магний	36 мг	38 мг
Натрий	65 мг	444 мг
Калий	234 мг	141 мг
Фосфор	60 мг	98 мг
Сера	6 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	63 мг	837 мг
Медь	0.08 мг	0.134 мг
Марганец	0.2 мг	0.8 мг
Фтор	0.055 мг	0.023 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.4 мг	0.744 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0.014 мг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	1.9 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	200 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	89 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	8.8 гр
Зола	700 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0