Что полезнее Мороженое или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	256 мг
Белки	3.7 гр	2.3 гр
Углеводы	20.4 гр	57.5 гр
Жиры	15 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	0.4 мг	3 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	80 мг
Магний	21 мг	102 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	162 мг	864 мг
Фосфор	114 мг	83 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	100 мг	3.5 гр
Вода	60 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	56.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг