Что полезнее Мороженое или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	20 мг
Белки	3.7 гр	1.3 гр
Углеводы	20.4 гр	3.2 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	30 мг
Провитамин A	0.045 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	100 мг
Магний	21 мг	18 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	162 мг	259 мг
Фосфор	114 мг	26 мг
Сера	37 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	60 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.1 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0