Что полезнее Мороженое или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	103 мг
Белки	3.7 гр	18.2 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0.4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	120 мг
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	50 мг	75 мг
Калий	162 мг	300 мг
Фосфор	114 мг	220 мг
Сера	37 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	700 мг
Холестерин	44 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0