Что полезнее Мороженое или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	369 мг
Белки	3.7 гр	13 гр
Углеводы	20.4 гр	64.9 гр
Жиры	15 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	56 мг
Магний	21 мг	110 мг
Натрий	50 мг	21 мг
Калий	162 мг	280 мг
Фосфор	114 мг	350 мг
Сера	37 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1 гр
Зола	800 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.1 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0