Что полезнее Мороженое или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	50 мг
Белки	3.7 гр	1.4 гр
Углеводы	20.4 гр	8.9 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0.4 мг	70 мг
Провитамин A	0.045 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	42 мг
Магний	21 мг	331 мг
Натрий	50 мг	0
Калий	162 мг	230 мг
Фосфор	114 мг	17 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	100 мг	2.2 гр
Вода	60 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	8.5 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0