Что полезнее Мороженое, сливочное или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	239.4 мг
Белки	3.7 гр	18 гр
Углеводы	19.4 гр	0
Жиры	10 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.6 мг
Витамин B9	5 мкг	7.5 мкг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	150 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	36 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	50 мг	149 мг
Калий	156 мг	352 мг
Фосфор	107 мг	308 мг
Сера	38 мг	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	7.5 мг
Хлор	54 мг	92 мг
Медь	0.015 мг	0.23 мг
Марганец	0.014 мг	0.078 мг
Фтор	0.022 мг	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	3.41 мг
Хром	0.7 мкг	0.019 мг
Молибден	7 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	0
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0