Что полезнее Мороженое, сливочное, клубничное или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, клубничное и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, клубничное	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	160.6 мг	544 мг
Белки	3.2 гр	30.8 гр
Углеводы	20.2 гр	7.2 гр
Жиры	8 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.631 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	7.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	144 мг	454 мг
Магний	20 мг	311 мг
Натрий	49 мг	139 мг
Калий	170 мг	979 мг
Фосфор	104 мг	840 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.3 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.8 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	67 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	20.2 гр	3.5 гр
Зола	700 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	23 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5 гр	0